Какво можете да ядете с псориазис, а какво не?

Добър ден, скъпи читатели! Подходящата диета е предпоставка за успешното лечение на псориазис. Според лекари, понякога тя помага дори по-добре от различни хапчета и мехлеми. Някои продукти могат да навредят на човешкото здраве с такава диагноза и да предизвикат рецидив на дермална дерматоза.

За да се избегнат усложнения и обостряния, трябва да знаете какво можете да ядете с псориазис. Какви продукти се считат за полезни и какво трябва да се изхвърли.

Същността и основните правила на диетата

Основата на диетата за кожни лезии е да се поддържа правилното киселинно-алкално равновесие в организма. Алкалната реакция трябва да бъде по-висока от киселинната. За тази цел се използват алкални продукти.

Диетата им трябва да бъде най-малко 60%, а киселата - до 40%. Максималните алкални храни са зеленчуци / плодове, а киселинно-формиращите храни са месни продукти, зърна, мазнини и масла.

Диетата трябва да се раздели на 5 порции. Това е броят на храненията на ден. Приблизително меню:

  • Три части от диетата - зеленчуци, плодове, зелени салати;
  • Една част са протеини;
  • Останалите - зърнени храни и натурални бонбони (сушени плодове).

Лекарят трябва да планира диета, само той може да каже какво може да се консумира с псориазис и какво не си струва. Всеки организъм е специален, така че трябва да изберете диета индивидуално.

Особено популярен е Паганската диета (тридневна моно диета с ябълки или петдневна разнообразна диета със зеленчуци и плодове). Но не всички пациенти са подходящи. Уверете се, че сте задали правилния режим за пиене.

НАШИТЕ ЧИТАТЕЛИ ВЕЧЕ ПРЕГЛЕДИ!

Сърбеж, пилинг, зачервяване и други симптоми изчезват! Нашите читатели вече използват този метод. Прочетете повече...

Режим на пиене

Храненето за псориазис предполага повишена употреба на чиста, негазирана, филтрирана вода. В деня се препоръчва да се пие най-малко 7-12 чаши.

В допълнение към водата, можете да използвате пресни, лично приготвени сокове и компоти, както и слаби чайове. Но основната напитка трябва да бъде чиста вода. Ако искате да пиете повече, не се ограничавайте. Основното нещо - да се предотврати недостиг на вода в организма.

Какво можете да ядете с псориазис?

Най-полезните и безопасни продукти за псориазис върху скалпа и другите части на тялото са:

  1. Плодове, особено листа и боровинки. Също така се препоръчва да се използва морски зърнастец. От него можете да приготвите компоти и плодови напитки. Колкото повече плодове в диетата, толкова по-добре;
  2. Дини, ананаси, грозде, кайсии. Пъпешите също не са противопоказани, но трябва да се използват с повишено внимание при обостряне на заболяването;
  3. Зеленчуци - в основата на диетата. Почти всичко е безопасно, но в периода на обостряне не трябва да ядете патладжани, домати, картофи и чушки. Останалите зеленчуци могат да се консумират във всякаква форма, дори сурова;
  4. Месо, задължително минимално мастно, светло. Перфектна пуйка или пуйка. Месните ястия се използват не повече от 3-4 пъти седмично;
  5. Риба - можете да го ядете много по-често от месото. За предпочитане е да се даде предимство на морските видове, но речните ще се справят;
  6. Зърнени храни и зърнени храни - обилна и здравословна гарнитура. Препоръчват се оризови, елда, овесени ядки, пшеничен шрот;
  7. Млечни продукти - извара, сирена, кефир. Използвайте ги с повишено внимание, само ако тялото се понася добре;
  8. Растителни масла, които могат да се използват за салата. Слънчогледовото масло е по-добре да замени маслината, също така е полезно ленено масло. Последният може да се приема сутрин на празен стомах според една супена лъжица. Подхранва с витамини и подобрява здравето;
  9. Зелените, салатите - могат да бъдат във всяко количество. Това е съществен елемент от правилната диета за кожен псориазис.

Диетата е желателно да направи най-разнообразни и балансирани. Продуктите могат да бъдат комбинирани и разделени.

Вредни продукти

Какво не може да се яде с псориазис? Най-вредните и дори опасни за болните ще бъдат:

  1. Подправки и подправки - съдържат етерични масла и ароматни компоненти, които могат да дразнят кожата, както и да повишат налягането и дразнят червата. Той също така влияе отрицателно на благосъстоянието;
  2. Ядките, особено фъстъците, са мощни алергени. По време на ремисия те могат да се консумират, но в умерени количества. Но по време на обострянията е по-добре да ги изоставим напълно;
  3. Пушени меса, колбаси, пушени сирена - действат като подправки, дразнят тялото. Закупените месни продукти съдържат много вредни химикали. Начало по-малко вредно, но също така може да предизвика усложнения по време на обостряне на кожни заболявания;
  4. Цитрусови - висока концентрация на етерични масла, особено вредни е кората. Ето защо се препоръчва соковете да се готвят сами. В магазина, често в състава има пилинг, който производителите използват за намаляване на производствените разходи;
  5. Дебелото месо, мазнините - претоварва тялото, разстройва функционалността на храносмилателната система;
  6. Алкохолът е мощен дразнител, отрови тялото, влошава симптомите на псориазис.

При обостряне на болестта е категорично противопоказано да се ядат зеленчуци и плодове от червено, шоколад и всички продукти с какао, масло, мед, зърнени храни с глутен, сол, захар, сладкиши (особено брашно), продукти с консерванти и багрила. Също така, не се занимавайте с чай и кафе.

Постенето - добро или зло?

Съдейки по прегледите, признаците на дерматоза са значително намалени след правилно гладуване. Спазвайте пълното отхвърляне на храната е необходимо за 20-30 часа седмично.

Един ден, например, неделя, трябва да прекарате напълно на празен стомах, можете да пиете само обикновена вода. След гладно, трябва внимателно и гладко да започне стомаха с зеленчукови супи, кисело мляко или леки салати.

Резултатът след спазване на правилното хранене и гладуването няма да отнеме много време за изчакване. След 2-3 седмици ще се появи приятна лекота в тялото и симптомите на дерматоза ще намалят значително.

Днес всичко е за това, което можете да ядете с псориазис. Постепенно дефектите на кожата изчезват напълно, а правилното хранене ще продължи да осигурява стабилна ремисия. Опитайте се да бъдете сигурни, но първо се консултирайте с Вашия лекар! Желая ви здраве! И не забравяйте да споделите статията в социалните мрежи с приятели!

Подробен списък на храни, които не могат да се консумират с псориазис

Здравейте скъпи читатели! Диета е важен елемент в лечението на псориазис. За да елиминирате симптомите на патологията, трябва да знаете какво не можете да ядете с псориазис и какво можете. Вредните храни трябва да бъдат напълно изключени от вашата диета, така че да няма отрицателни последици и да се появят нови пристъпи.

Какво да не се яде за псориазис

Най-популярният метод за правилно хранене беше представен от д-р Пагано. Той идентифицира цял списък от храни, които не могат да се консумират по време на псориазисни обриви, тъй като те могат да причинят обостряне на болестта. Пациентите с тази информация могат да направят диета, като вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото.

Книгата на Джон Пагано "Лечение на псориазис. Естественият път

Забраната се разширява за такива продукти:

подправки

Това е силен алерген, който може да активира кожната патология. Такива съставки в храната провокират изгаряне, възпаление и могат да доведат до усложнения. Най-голямо количество подправки в индийски и китайски ястия.

Пикантните вещества се намират предимно в стъблата, пъпките и цветята на растенията. В корените и листата, те не са много. Хората с псориазис могат да ядат хрян, скилидки чесън, лук, но в минимални количества. Важно е да следите внимателно състоянието си и да изключвате тези продукти при първите признаци на обостряне.

Нашите читатели препоръчват!

Сърбеж, пилинг, зачервяване и други симптоми изчезват! Нашите читатели вече използват този метод. Прочетете повече...

Ядките

Това е най-силният алерген. Пациентите с псориазис трябва да откажат от цели ядки, а от ястията с добавянето им, фъстъчено масло. Реакцията на шам-фъстъците и кедровите ядки се среща много по-рядко, отколкото на други видове, така че те могат да се консумират в малки количества.

Пикантна, пушена, солена храна

Такива съдове не позволяват напълно да се абсорбират от полезни вещества, медицински компоненти и външни средства. В резултат на това човек с псориазис получава почти мигновена реакция на тялото под формата на обриви, парене, сърбеж.

цитрусов

В малко количество цитрусови плодове са позволени, но само те трябва да са без кожа, защото съдържат много етерични масла. Потреблението на естествени цитрусови сокове трябва да бъде изцяло избегнато, тъй като в производството те са получени от извличането на нечистени плодове.

Дори ако просто отлепите портокал или мандарина, може да се появи кожна реакция на ръцете ви.

Забранени са също козметични и парфюмерийни продукти, които съдържат екстракт от цитрусови плодове и етерични масла.

За псориазис на скалпа, използвайте хипоалергенни и медикаментозни шампоани без допълнителни добавки.

Направете среща с опитен дерматолог:

Червени продукти

При ярки плодове със зеленчуци може да се появи непоносимост, която е основен фактор за развитието на псориазис. Изключете от диетата си:

  • ягоди;
  • гранати;
  • домати;
  • червен пипер;
  • малини;
  • диня;
  • цвекло;
  • череша;
  • червено грозде.

Нашите читатели препоръчват!

Сърбеж, пилинг, зачервяване и други симптоми изчезват! Нашите читатели вече използват този метод. Прочетете повече...

Мастно месо

Арахидоновата киселина присъства в свинското месо, от което човек с кожни лезии може да получи силна възпалителна реакция.

Можете да ядете с псориазис, заешко месо, птиче месо, телешко месо, варено, задушено или задушено на пара.

алкохол

Алкохолните напитки и псориазисът са несъвместими. Дори и малка доза алкохол ще увреди функционирането на черния дроб, което ще се отрази неблагоприятно на функцията на почистване. Продуктите от метаболизма на етанола в тялото се задържат за около месец и през цялото това време са токсични за клетките.

В случай на псориазис, вътрешните метаболитни реакции страдат, а допълнителната тежест на алкохола само ще влоши състоянието на пациента. От всички напитки, бяло сухо вино в количество от 150-200 мл на всеки три дни (не по-често) е повече или по-малко разрешено. Тази напитка е хипоалергенна, не влияе върху метаболизма.

Също така, веднъж на всеки три дни, човек, който не може да се откаже от алкохола по никакъв начин, но страда от псориазис, може да пие 50 мл чиста, висококачествена водка. В него няма ненужни вредни вещества, които биха могли да влошат състоянието на пациента.

Сладки и брашно

Постоянно елиминирайте бялата захар от храната. Прекомерната му консумация води до потискане на всички вътрешни органи. Ако продължавате да ядете без ограничение на този продукт, никакво лекарство за псориазис няма да помогне. Важно е също да изключите:

  • пресни сладкиши;
  • хлебни изделия от брашно от най-висок и първи клас;
  • торти, кексове, бисквити със сметана;
  • шоколад;
  • нишесте за храна;
  • мед (ако сте алергични към него).

Бонбоните трябва да бъдат заменени със сушени плодове или естествени плодове. Те не само компенсират нуждата от захар, но и насищат организма с необходимите микроелементи и витамини. Жаждата за сладко ще помогне да се успокои киселото зеле, кефирът и киселото мляко.

Ако изобщо няма сладка храна, добавете кафява захар или естествени подсладители към съдовете: мед, стевия.

Бързо хранене

Това е много нездравословна храна, която води до провал на всички системи и органи. Всички ястия от този вид съдържат много захар, мазнини, калории. Те не съдържат минерали, полезни микроелементи, така че няма полза. С редовната консумация на такава храна човек ще бъде със затлъстяване, проблеми със ставите и кожата.

Заменете бързата храна, домашно приготвена храна, плодове, зеленчуци. Това ще доведе до загуба на тегло и нормализиране на обмяната на веществата, което ще повлияе само положително върху кожата.

По-ясно за това, което не можете да ядете с псориазис, ще видите в специална таблица.

Правила за хранене при псориазис

В случай на остра патология е важно да се наблюдава киселинно-алкален баланс. Това може да бъде постигнато чрез елиминиране на храни, които не могат да се консумират с псориазис и добавяне на хранителни продукти (една четвърт) и алкални храни (три четвърти) към диетата.

Има и някои хранителни характеристики, които ще помогнат за премахване на острите симптоми на псориазис:

  • Дайте повече предпочитания за растителна храна.
  • Всички продукти трябва да бъдат хипоалергенни.
  • Пушенето трябва да се изхвърли.
  • Необходимо е да се ядат често (на всеки 2,5-3 часа) на малки порции.
  • През деня трябва да се пие 2,5-3 литра чиста вода.
  • Ястията трябва да бъдат варени или задушени (варени в двоен котел / печка / фурна).
  • Киселото мляко (ryazhenka, кефир, извара) е много полезно.
  • За обриви по главата, лактите и други части на тялото, използвайте хипоалергенни продукти от тялото, катранен сапун или гелове с неутрално ниво на рН.

Ако знаете какво не можете да ядете с псориазис и какво е позволено, можете значително да намалите времето на заболяването и да постигнете стабилна ремисия. И такава диета трябва да се придържа постоянно, така че да няма риск от рецидив.

Днес това е цялата информация. Ако статията е полезна за вас - споделете я в социалните мрежи. Благослови те!

Диета за псориазис

За лечение и ремисия е необходима правилна диета за псориазис, тъй като е много важно да се знае какво може и какво не може да се консумира с псориазис, а таблицата с диетата за псориазис, която изброява необходимите храни и витамини за хранене, ще ни помогне в това.

Основата на диетата, ако имате псориазис, е да поддържате киселинно-алкалния баланс в организма. Освен това, алкалната реакция трябва да бъде много повече от киселина.

Ето защо дневната дажба на продукти за псориазис трябва да се състои от 65-75% от алкално образуващите се и 25-35% от киселинно образуващите. На първо място, алкално образуващите се зеленчуци и плодове. Киселинообразуващите продукти включват протеини, съдържащи нишесте, мазнини и масла - месни продукти, зърнени храни, сметана, сирене, картофи.

На първо място, храненето за псориазис предполага голяма консумация на вода, необходимо е да се използват 7-10 чаши на ден. Дори по-добре да се пие само пречистена дестилирана вода и пресни сокове.

Диета за псориазис: таблица с продукти

От многото рецепти и диети, планирани и подбрани в процеса на изучаване на това заболяване, таблицата с продукти и подготовката на правилната хранителна храна, която напълно удовлетворява хранителните нужди, остава по-разбираема и лесна за разбиране.

Всички маси с различни диети са на дъното на страницата, опитайте се да решите коя диета за псориазис ще ви подхожда по-добре.

Диета и хранене за псориазис

Така че, някои от правилата и препоръките за хранене за псориазис и каква трябва да бъде правилната диета:

  1. Необходимо е дневната дажба в три части да се състои от пресни зеленчуци и плодове. На първо място, това са салати от цвекло, моркови и зеле. Също така в основата на диетата трябва да се добавят целина, лук, чесън, кимион, копър, краставици и др.
  2. Друга част от храната трябва задължително да се състои от протеини (семена, сурови ядки, яйчен белтък, постно месо).
  3. И последната част от дневната диета за псориазис е елда, ечемик, грах и боб. Плюс ще бъде използването на естествени сладкиши - дати, стафиди, сушени кайсии.

Какво да не се яде за псориазис

На първо място, диета за псориазис трябва да бъде без цитрусови плодове, шоколад, пълномаслено мляко с високо съдържание на мазнини. Не можете да ядете големи количества мед и продукти, които включват червен пигмент, като домати, чушки, ягоди и други - това са продукти, които не могат да се консумират с псориазис.

Правилното хранене при псориазис е ключът към доброто състояние на кожата, така че е необходимо да се отрече употребата на кисел, пикантен, пушен, сладък. Струва си да се обърне внимание и на консумацията на сол и да се опитаме да намалим консумацията на други солени продукти.

Забранени храни за псориазис са тези, които могат да имат алергични реакции, които са силно нежелани при лечението на псориазис. Струва си да се обърне специално внимание на алкохола при псориазис, неговата употреба трябва да бъде рязко ограничена.

Какво можете да ядете с псориазис

Най-полезното хранене за псориазис е използването на растителни масла с полиненаситени киселини в състава. Тези киселини са необходими за осигуряване на противовъзпалителни и антиалергични процеси в организма.

За да се запази функционирането на черния дроб, е необходимо да се ядат храни с достатъчно количество фибри. Също така, фибрите са ключът към редовното движение на червата, поддържането на баланса на минералите и осигуряването на нормален метаболизъм.

Ето защо, различни салати с растително масло, елда и овесена каша, винегрет, говеждо месо, сирене, извара ще бъдат важни продукти за псориазис.

За да се запази силата на стените на кръвоносните съдове, здравата кожа, ноктите, тялото винаги се нуждае от витамини, а при псориазис тяхната нужда се увеличава многократно.

Диета за пациенти с псориазис трябва да включва и витамини А, В и D. В допълнение към поддържането на здрави нокти, коса и кожа, витамините при псориазиса подреждат състоянието на нервната система.

В диетата за псориазис трябва да бъдат включени цвекло. Съдържа витамини от група В, провитамин А и голямо количество органичен натрий, йод, цинк, манган, много желязо, магнезий и др.

Пост с псориазис

Диета за псориазис включва задължително почистване на тялото, и това ще ни помогне да постим псориазис (една седмица е приблизително 20 или 30 часа на гладно). Опитайте се да отделите един ден, през който няма да ядете или пиете нищо друго освен дестилирана вода. След гладно ден, сутрин можете да изядете салата от цвекло, моркови и зеле, да изпиете монашески чай за псориазис и след това отново да се разпишете.

Резултатът след гладуване и диета с псориазис ще бъде огромен, а след 2-3 седмици ще усетите подобрението в състоянието на тялото. Не забравяйте, че алкохолът не е приемлив.

С поведение, когато храната е строго наблюдавана при псориазис, може да се забележи как се променя състоянието на кожата и няма да има повече неудобства, които да пречат на свободния, спокоен живот без ясно видими следи от псориазис.

Какво може и не може да се яде с псориазис?

Причините за псориазис все още не са добре установени, така че няма универсално лекарство за него. Необходимо е да се определи какво може и не трябва да се консумира с псориазис, тъй като правилно избраната диета помага да се отървете от проявите на болестта.

Зеленчуците са неразделна част от диетата за псориазис

Основи на храненето

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Средство, което ще очисти кожата ви и ще облекчи завинаги псориазиса. Тайните лекари започнаха да съветват пациентите си! Прочетете повече >>>

Диета е да се контролира консумацията на киселини и основи. Ако се наруши равновесието им, се наблюдава рецидив на заболяването или увеличаване на зоната на обрива. За да се преборите с признаците на заболяването, следвайте следните препоръки:

  • на ден е необходимо да се използват най-малко 1,7 литра пречистена питейна вода;
  • Подходящи варианти за термична обработка на храната са готвене и варене, печенето се извършва само в специален ръкав;
  • вместо обичайните черни е по-добре да се пият билкови чайове и отвари, зелен чай е позволен, но не е силен;
  • необходимо е да се следи внимателно естественото движение на червата, а когато се появи запек, да се вземат естествени агенти с нежно действие;
  • разрешено е да се добавя лимонов сок във водата от време на време.

Какво можете да ядете с псориазис?

Яжте повече различни зърнени храни.

Разрешени за псориазис са млечните продукти с ниско съдържание на мазнини: кефир, извара, както и джинджифил, различни сортове растително масло, козе мляко. Понякога сутрин можете да ядете варени яйца, протеинови омлети. Десерт е по-добре да замени естествени сладки лакомства: стафиди, дати, сушени кайсии и сини сливи. Много сушени плодове са обогатени с цинк, който помага за възстановяването на кожата. Допустимо е да се яде желе от плодове, естествен мед. В умерени количества се допускат гъби.

Трябва да е, че една трета от диетата е представена с пресни плодове и зеленчуци. Направете вкусни салати от цвекло, зеле и моркови. Краставици, копър, кимион, лук, чесън ще бъдат безопасен източник на микроелементи.

Какво не може да се яде с псориазис?

Някои храни са забранени за пациенти с псориазис. Този списък включва обикновена готварска сол. Необходимо е да се ограничи неговото количество, за да не се дразни отново стомашно-чревния тракт и да не се задържа вода в тялото. Застойните процеси провокират образуването на оток, увеличават теглото, влошават патологиите в метаболизма. Не можете да използвате следните продукти:

  • хлебни изделия, по-специално пшеничен хляб и сладкиши, особено пресни;
  • бульони от тлъсто месо;
  • пушени продукти, консервирани гъби и зеленчуци;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • подправки: хрян, карамфил, пипер;
  • колбаси, свинска мас, мазни меса;
  • морски дарове: скариди, миди, раци, стриди;
  • плодове и плодове с високо съдържание на алергени: нар, боровинка, червена боровинка, ягода, пъпеш.

Избягвайте пушено и печено месо

Въпреки че зеленчуците са много полезни за организма, някои от тях не могат да се консумират с псориазис. Те включват патладжани, картофи, тиква, домати. Какаото и кафето трябва да се изхвърлят в полза на здрави билкови чайове. Шоколад, кремове на базата на масло и протеини, бонбони, консерви, ядки, особено печени и осолени - са забранени деликатеси. Специалистите препоръчват да се премахне бързото хранене и лесно смилаемите зърнени порции (ечемик, грис) от диетата.

Диета на огъня

Разработването на техника, базирана на поддържане на баланса на киселини и основи, принадлежи на д-р Огнева. Диетата се различава от другите по това, че цялата диета е разделена на алкално-формиращи и необходими за псориазисните елементи. Потреблението на здравословна храна трябва да се комбинира с спазването на обилен режим на пиене, приемане на лецитин, физическа активност. Пациентът трябва да бъде по-често на чист въздух, да се къпе, да получите максимално количество положителни емоции.

Fire Diet осигурява много вода.

Източникът на патология винаги е скрит в човешкото тяло. Често пациентите не са достатъчни, за да приемат лекарства. Формирането на подходяща диета помага за отстраняване на токсични вещества и шлаки, нормализира метаболитните процеси, намалява симптомите на заболяването. Съвременната медицина все още не е намерила лек за псориазис, но хранителните продукти, препоръчани от тях, предпазват от рецидиви, активират възстановяването на кожата.

Дори "пренебрегваният" псориазис може да бъде излекуван у дома. Просто не забравяйте да се намазвате веднъж на ден.

Пагано диета

Джон Пагано е американски изследовател, който преди около 20 години успя да създаде система за правилно хранене на хора, страдащи от псориазис. Неговата техника се основава на консумацията на кисели (до 30%) и алкални продукти (до 80%). Лечението се състои в ежедневното спазване на този баланс. Ученият препоръчва приемането на гликотимолин 5 капки за 5 дни в седмицата.

Д-р Пагано съветва да се яде варена риба за псориазис.

Основата на диетата, разработена от Пагано, е риба, някои сортове зеленчуци и плодове, яйца, нискомаслено растително масло. Във всички останали аспекти диетата е подобна на метода на Огнева. От голямо значение са почистването на тялото, спорта, оптимизма, многото напитки.

Меню за седмицата

Въз основа на разрешените продукти можете да направите схема на подходяща диета за 7 дни. Всеки ден трябва да ядете 5 пъти, малко по малко. Приблизителният състав на първата и втората закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря са представени в таблицата.

Как да се храните с псориазис

Псориазисът е хронично, неинфекциозно заболяване на кожата, характеризиращо се с появата на червеникави сребърни плаки върху човешкото тяло. Диета за псориазис помага за регулиране на метаболитните нарушения и предотвратява появата на рецидиви. Тя е разработена по строго индивидуален начин, но винаги се изгражда с оглед на общите препоръки. Ще говорим за тях в тази статия.

Хранене за псориазис

При псориазис се предписва диета за пациентите въз основа на следните принципи:

  • На първо място, продуктите, които могат да предизвикат алергични прояви, са изключени от ежедневната диета.
  • Важно е напълно да се откаже от употребата на алкохолни напитки.
  • В основата на правилното хранене, помага за преодоляване на псориазиса - частично хранене. На пациента се препоръчва да се научи как да яде на малки порции няколко пъти на ден. Важно е да се организира храна по такъв начин, че паузата между тях да е не повече от три часа.
  • Минимизирайте употребата на сол.
  • Спрете да ядете пикантни, кисели, пикантни, мазни и солени храни.
  • Не можете да ядете храни, които имат допълнителни химични елементи (багрила, овкусители, аромати или консерванти).
  • Минимизирайте консумацията на въглехидрати, които се абсорбират от човешкото тяло възможно най-лесно. Забраната трябва да бъде използването на сладкиши, брашно продукти от печене, захар в чист вид.
  • Полезно е да включите плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Те са (с редки изключения) всички полезни. Ограниченията ще бъдат разгледани по-долу.
  • Всеки ден на масата на пациент с псориазис трябва да бъдат млечни продукти.
  • Четири пъти седмично трябва да ядете риба вместо месо.
  • Вместо говеждо или агнешко е по-добре да се яде пилешко или пуешко месо.

Добре е, ако лекарят разработи диета за пациента с псориазис. Едва след пълно диагностично изследване, той ще може да разбере как тялото на пациента реагира на съществуващото разнообразие от продукти. Като правило, заедно с предписанието, което показва лекарственото лечение на псориазис, пациентите получават маса в ръцете си, която подробно описва какво може да яде болен човек и какво не трябва. По-долу ще бъде представено подобно развитие, но те ще бъдат обобщени.

Какво да не се яде за псориазис

Отговорът на въпроса какво не може да бъде при псориазис и защо, дава следната таблица.

Псориазисът е труден за лечение, ако пациентът е с наднормено тегло. Тя значително забавя метаболитните процеси, така че възстановяването е изключително бавно.

Но лекарите предупреждават, че поддържането на диета за псориазис, не трябва да гладуват. Практиката показва, че всеки организъм реагира по различен начин на продуктите, изброени в таблицата. Ето защо е толкова важно под наблюдението на лекуващия лекар да се извършва индивидуално тестване на всеки продукт поотделно. Това трябва да се направи само в моменти на ремисия. Ако реакцията на употребата на определени продукти - обостряне на заболяването, маркираните продукти трябва да бъдат напълно изключени.

Какво можете да ядете с псориазис

В ежедневната диета всички пациенти с псориазис трябва да включват продукти, съдържащи следните полезни съединения:

Като се има предвид всичко това, лесно е да се направи общо меню, което може да се вземе като основа по време на лечението на описаната болест.

Примерно меню за един ден

Можете да създадете меню за седмицата, на базата на обобщена таблица, която подробно описва какво може да се консумира от пациента с псориазис и какво не трябва.

Таблица с продукти

Паган Диета за псориазис

В леката фаза на заболяването лекарите използват нелекарствени методи за лечение на псориазис. Най-често те разчитат на опита на американския лекар Д. Пегано, специалист по хранене, който дълго време е изучавал характеристиките на развитието на описаната болест. Тя се основава на стриктно придържане към киселинно-алкалния баланс, който се образува в червата по време на храносмилането на храната. Неговият постоянен контрол е нов стил на живот, на който всеки, който има псориазис, трябва да се използва.

D. Pagano вярва, че по време на храносмилането някои храни образуват кисела или алкална среда в червата. Ако балансът на киселинността се увеличи, псориазисът се връща в острата фаза. При условие, че 70% от диетата образуват алкална среда, а 30% е кисела, настъпва реакция, която може да потисне симптомите на псориазис.

Следващата таблица ще ви помогне да разберете кои продукти могат да се консумират от пациент с псориазис според системата на D.Pagano и кои не.

Прилагането на принципа на програма Д. Пегано се осъществява на пет етапа:

  • Първият етап - почистване на тялото. Извършва се чрез диета с едно плодове, която продължава пет дни. По време на диетата трябва да пиете ентеросорбенти и дебелото черво.
  • Вторият етап е изграждането на специална диета. Тя трябва да помогне да се създаде бариера пред навлизането на вредни вещества и токсини отвън, да се лекуват ставите, да се спре натрупването на шлаки, да се подобри общия имунитет. Пациентът се учи да прави ежедневна храна на продукти, които позволяват да се наблюдават пропорциите на киселинно-алкалната среда. Ежедневно е необходимо да се контролират процесите на изпразване на червата. Такова поведение на хранене трябва да стане норма.
  • Третият етап е физическа активност. Тъй като обострянето на псориазиса води до нарушаване на ставите на ръцете и краката, както и на гръбначния стълб, физиотерапевтичните упражнения също трябва да станат норма. Комплексът от упражнения се развива, като правило, от лекуващия лекар.
  • Четвъртият етап - козметични процедури. По време на този етап е необходимо да се почисти кожата, да се възстанови структурата на епидермиса и да се почисти от токсините. Баня или сауна, парни бани, хардуерна козметология ще ви помогнат да реализирате всичко това.
  • Петият етап - превенция на стреса. Важно е да изключите от вашите житейски ситуации травмирането на нервната система и психиката. Необходимо е да се отпуснете повече, да се научите да се отпуснете, да намерите хоби за всеки.

Техниката на D. Pegano е много ефективна. Той помага за подобряване на общото състояние на пациента, забавя процесите на отслабване на горния слой на кожата, премахва сърбежната кожа, предотвратява появата на рецидиви. По-подробна информация за новата техника ще покаже видеото.

Както виждате, можете успешно да се справите с псориазис със специална диета. Първата част на статията представя диета, която се използва в комбинация с лекарствено лечение. Прилагайте техниката D. Pegano е препоръчително, когато лечението на псориазис може да се направи без медикаменти.

Хранене за псориазис

Продуктите, консумирани ежедневно от човек, играят важна роля в неговата жизнена дейност и имат положително и отрицателно въздействие върху здравословното състояние. Ето защо въпросът за правилното хранене е от особено значение, особено при хронични заболявания като псориазис и екзема, обострянето на които е пряко свързано с диетата на пациента. Като правило, пациентите се интересуват от това, което не може да се консумира с псориазис, и че напротив, необходимо е да се въведе в ежедневната диета и е по-добре да се ограничи приема на кои продукти.

Таблица с продукти

Статията предоставя информация за това какво може да се яде с псориазис и какво не, какви правила трябва да се следват, за да се нормализират неуспехите на метаболитни процеси в организма и по този начин да се минимизират симптомите на заболяването и да се постигне ремисия.

Важно е! Под диетата за псориазис се разбира следване на определени правила, целта на които е да се ограничи консумацията на определен набор от продукти от пациентите. Въпреки, че псориазисът принадлежи към категорията на хроничните заболявания, диетата води до подобряване на здравето след 7 дни.

Хранене за псориазис: основни правила

При изготвянето на дневната диета за хора, страдащи от псориазис, трябва да спазвате следните правила:

  1. ако пациентът преди това не е използвал обезмаслени млечни продукти, които задължително трябва да присъстват в диетата му, те трябва да бъдат въведени;
  2. изключват от хранителните продукти с високи алергични качества, строго е забранено да се ядат шоколад и цитрусови плодове с псориазис;
  3. въвеждане на зърнени храни в храната, по-специално елда;
  4. напълно да се откажат от алкохола и други лоши навици, които имат отрицателно въздействие върху човешкото тяло като цяло. Пушенето и пиенето при псориазис е противопоказано;
  5. ядат сурови зеленчуци. Суровите зеленчуци съдържат фибри, необходими за подобряване на състоянието на пациента с псориазис;
  6. трябва да има често и постепенно, средният брой хранения не трябва да бъде по-малко от 5 пъти на ден;
  7. изключват се продукти, които съдържат консерванти и различни емулгатори;
  8. не можете да ядете храни, подложени на пушене, всякакви сладки, сосове и маринати;
  9. ограничи използването на соленост, както и други продукти с прекомерни количества сол.

Диета за псориазис по метода на д-р Пагано

Според теорията на д-р Пагано състоянието на пациента при псориазис е пряко свързано с киселинно-алкалния му баланс. За да се запази развитието на болестта, количеството на алкално-образуващите продукти, които се консумират дневно, трябва да бъде 4 пъти по-голямо от количеството на образуващата се киселина.

Допълнителна информация! Трябва да се отбележи, че този метод, който забранява комбинирането на нежелани продукти и употребата на зеленчуци, е намерил своето приложение и придоби значителна популярност сред пациентите, страдащи от псориазис. Нещо повече, той напълно се оправдава на практика.

Какъв е методът на Пагано, основните принципи

  1. Ежедневно присъствие в храната на зеленчуци, плодове и плодове. Изключение правят брюкселско зеле, сливи, сливи, бобови растения, както и някои плодове като боровинки, боровинки, боровинки и касис. Възможно е да се консумира забранен продукт, но в ограничени количества;
  2. Минимизиране на потреблението на захар и храни с високо ниво на съдържание;
  3. Друг забранен продукт е оцетът, чието потребление трябва да бъде сведено до минимум;
  4. Ябълките, пъпешите и бананите трябва да се консумират отделно от другите видове храна;
  5. Придържайте се към отделното използване на цитрусови плодове, включително сокове от тях, както и на млечни продукти или пълнозърнести продукти;
  6. Избягвайте комбинирането на нишесте със сладкиши, месо и мазни храни. Освен това мастните храни трябва да бъдат напълно изключени от диетата;
  7. Откажете се от използването на картофи, чушки и патладжани. Доматите за псориазис също трябва да бъдат изключени от диетата. Повече за предпочитане са моркови, цвекло, магданоз, целина, лук и спанак;
  8. Плодовите сокове, алкалната минерална вода, по-специално Боржоми, имат благоприятен ефект върху състоянието на пациента;
  9. Престанете с пушенето и алкохола.

Какво може и не може да се яде с псориазис

Псориазисът е хронично заболяване, което боледува пациента през целия му живот. В допълнение към физическия дискомфорт, изразен от постоянен сърбеж, пациентите с псориазис често изпитват психологически проблеми като депресия, повишена тревожност и изолация от обществото. Скалистите петна (плаки) и пустулите могат да се образуват не само върху кожата на ръцете или други части на тялото, но и върху главата, което води до отхвърляне на кожата и често е причина за социална фобия.

Невъзможно е напълно да се отървем от болестта, единствената възможност за подобряване на здравословното състояние и поддържане на развитието на болестта е да се ограничат или дори да се изключат забранените храни от диетата и да се въведат здравословни. Възможно ли е болестта да се запази чрез диета и как да се направи това, да се чете.

Какви храни не може да се яде с псориазис

Псориазисът е често срещано заболяване, което засяга различни части на тялото. Заболяването има не само непривлекателен външен вид, но и е съпроводено с неприятни симптоми. Обриви по тялото се появяват по различни причини, но след лечението настъпва ремисия. Продължителността му е различна - от няколко седмици до шест месеца. Въпреки това, за да се поддържа добро здраве е необходимо да се хранят правилно. Какво не може да бъде при псориазис и какво може да бъде - отговорът на този въпрос ще бъде даден в статията.

Основни правила за хранене при псориазис

Псориазисът е хронично кожно заболяване, което се проявява с червени плаки. Основната причина за заболяването е реакцията на кожата върху външни и вътрешни стимули. Обривите могат да засегнат всяка част на тялото и да се появят на лактите, ръцете, коленете, лицето и при псориазис на скалпа. Заболяването е придружено от неприятни клинични прояви. Характеризира се със силен сърбеж, пилинг, парене, възпаление и подуване.

За псориазис върху главата и другите части на тялото е необходимо да се консултирате с дерматолог. Като правило лекарите препоръчват цялостна лекарствена терапия, която е важна за допълване на правилната диета. Диета е основният компонент, по пътя към дългосрочна ремисия и възстановяване.

Хората с псориазис трябва да знаят и следват основните правила на храненето. Обикновено лекарите и специалистите по хранене препоръчват следните прости съвети, които трябва да станат начин на живот на пациента:

  • отказване на алкохолни напитки, пържени и пушени храни;
  • намаляване на приема на сол;
  • продукти, съдържащи изкуствени добавки, трябва да бъдат окончателно изключени от диетата;
  • не можете да ядете цитрусови плодове;
  • храната трябва да бъде дробна, т.е. храната трябва да се консумира често, но не много;
  • пият повече пречистена вода (най-малко 1,5 литра на ден);
  • добавят към ежедневната диета от пресни зеленчуци и плодове, както и зърнени храни.

Горните са основните правила на дневния хранителен режим, които са абсолютно подходящи за всички пациенти. Въпреки това, не съществува една ефективна диета за псориазис. Защо? Това е просто, всеки човек има алергична реакция под въздействието на различни вещества в продуктите. Може да се заключи, че само един лекар може да вземе диета. За да направи това, пациентът трябва да премине през серия от тестове, които ще помогнат да се определят забранените храни. Консултацията с дерматолог за псориазис е важна стъпка към възстановяване!

Продукти, които не могат да се консумират с псориазис

Какви храни не могат да ядат? Псориазисът е често срещано заболяване, известно на медицината от много десетилетия. Лекарите внимателно проучиха болестта, така че имат богат опит в лечението му. Като правило медикаментозната терапия допълва правилно съставеното дневно меню. Важно е обаче да се знаят опасните продукти, които са забранени при кожната патология.

  1. Разнообразие от подправки. Тези продукти съдържат много ароматни вещества и етерични масла, всички те са сериозни алергени и могат да провокират развитието на болестта. Тези съставки в ястията стимулират сърбеж, парене и възпаление на засегнатите области на кожата, което ще доведе до сериозни обостряния. Необходимо е да се откаже от китайската кухня (ролки, суши), тъй като тя съдържа много подправки. Хората, страдащи от псориазис, не можете да използвате тези подправки:
  • червен и черен пипер;
  • индийско орехче;
  • кориандър;
  • червен пипер;
  • карамфил.

Важно е да се знае, че най-пикантните вещества се срещат в цветята, пъпките или стъблата на растението. Въпреки това, листата и корените не съдържат голяма част от тези компоненти. Пациенти с псориазис, можете да консумирате лук, чесън и хрян. Техният брой трябва да бъде минимален. Когато консумирате тези растения, трябва да следите благосъстоянието, ако обривът се влоши, тогава трябва да ги изоставите.

  1. Ядките са сериозен алерген. Забранено е да се консумират цели и като добавки към съдове и сладкарски изделия. Фъстъчено масло трябва да се изключи. Категорично е невъзможно да се консумират такива ядки:
  • фъстъци;
  • лешници;
  • обикновени орехи.
  1. Солени, пушени и пикантни храни. Всички тези ястия не позволяват напълно абсорбирани полезни компоненти в храносмилателните органи. Тази дисфункция провокира мигновена реакция върху кожата под формата на псориазис.
  2. Цитрусови плодове. Като правило лекарите позволяват консумацията на цитрусови плодове, но в ограничени количества. Забранено е да се ядат тези плодове с шкурка, тъй като съдържат етерични масла. Важно е да се откажат от натуралните сокове от портокали, лимони и мандарини, тъй като пресните растения са оцелели от неочистени плодове.
  3. Месни мастни видове. Свинско и мазнина съдържа много арахидонова киселина. За здрав човек това вещество е абсолютно безопасно. Въпреки това, при страдащите от алергии, тя провокира възпалителни процеси в организма, които веднага се проявяват с обриви по кожата.
  4. Алкохолни напитки. Защо не пиете? Дори и малка консумация на алкохол намалява функцията на черния дроб, което води до влошаване на почистващата функция. Постепенно се натрупват токсини в организма, които провокират кожен обрив. В допълнение, алкохол предотвратява проникването на витамини и полезни компоненти в организма, което значително намалява имунната система и метаболитните процеси.

Препоръчителни здравни продукти за псориазис

При псориазис върху лицето и тялото има редица продукти, които са просто необходими за поддържане и подобряване на общото състояние на псориазиса. По-долу е даден списък с полезни продукти, необходими за организма на хората, които страдат от псориазис. Като правило лекарите препоръчват такива храни, които са необходими за подобряване на здравето:

  • морска и речна риба;
  • пресни плодове (киви, ябълки);
  • яйца;
  • семена от слънчоглед;
  • сушени плодове (дати, сливи, стафиди);
  • зеленчуци (цвекло, тиква, репички, картофи, моркови, зеле, домати) и зеленчуци;
  • извара, но с малко съдържание на мазнини;
  • натурални пресни сокове и плодови напитки;
  • пшенични трици;
  • месо от нискомаслени сортове;
  • здрав черен хляб;
  • нискомаслени млечни продукти (мляко, кефир);
  • джинджифил.

Основите на диетата Д. Пагано

Паганската диета е уникална техника, която ефективно лекува пациенти с псориазис без лекарствена терапия. Тя се основава на вътрешния алкален баланс, който ви позволява да елиминирате признаците на заболяването. Правилното хранене по този принцип може да се обобщи в таблица, която ще опрости терапията, тъй като диетата трябва да се превърне в начин на живот на пациента.

Правилното хранене при псориазис е едно от правилата за успешна терапия.

Диета за псориазис е призната от експертите като независим и доста ефективен метод за облекчаване на симптомите на заболяването. Смята се, че е практически невъзможно напълно да се отървем от псориазиса в условията на съвременното ниво на развитие на медицината, той може да бъде спрян само, като се приемат редица лекарства, като се използват рецепти на традиционната медицина, съгласувани с Вашия лекар, и се спазва строга диета.

Ще бъде интересно да се запознаете веднага:

Какво е строго забранено за пациенти с псориазис?

Витамини за псориазис - един от най-важните компоненти на диетата. Но продуктите, които не съдържат витамини или, още по-лошо, измиват полезни съединения от тялото, ще трябва да бъдат премахнати от менюто.

  • Алкохолът - етилов алкохол ефикасно елиминира витамините от групи Е, А, В и С, както и глюкозата. Ето защо, на етапа на лечение на псориазис от напитки, съдържащи дори оскъдно количество алкохол, трябва да се въздържате. А бирата не е изключение. Дори се вярва, че тези, които злоупотребяват с бира, имат два пъти по-голяма вероятност да получат псориазис.
  • Кафе, силен черен чай - напитки, съдържащи кофеин, стимулират развитието на симптомите на псориазис, така че е по-добре да ги замените с билкови чайове, сокове, компоти и вода с добавянето на лимонов сок.
  • Оцетът и всичко, което го включва, са вредни и опасни. Консервирани гъби, оцет и краставици - отрова, и нищо друго. Тези продукти можете да си позволите в минимални дози и не повече от веднъж месечно.
  • Солени и пикантни подправки, подправки - оставят здрави хора. За вас най-добрата подправка е горчица и чесън, всичко останало е табу.
  • Сладки сладки кифлички, пайове, бисквити - също са забранени, както и тези, които активно губят тегло. Това е добро и лекува болестта и коригира фигурата.

Какво можете да ядете с псориазис?

Въпреки строгите ограничения на забраните за сладкиши, консерви, алкохол и др., Храненето за псориазис трябва да бъде възможно най-разнообразно и богато. Медицински експерти препоръчват да се включат повече плодове и зеленчуци в дневната дажба на пациента, те могат да се консумират поне 24 часа на ден, трябва да сте по-внимателни, освен с цитрусови плодове.

  • За да се отървете от симптомите на псориазис, трябва да се влюбите в зърнените култури. Няма значение кои зърнени култури ще бъдат предпочитани, въпреки че елда, овес и пшеница се считат за най-добри в нормализирането на тялото, стига зърнените култури да са в менюто всеки ден. Захар, подправки не трябва да се добавят към зърнените култури, но сухите кайсии, сушени плодове, варено пиле, постно риба и др.
  • Би било хубаво да имаме собствена градина на прозореца. Трябва да растат всички зелени: копър, магданоз, маруля. Не забравяйте да добавите към диетата зеленчуци диета в храната, и по-постно върху зелен лук - склад на полезни елементи и витамини.
  • Боровинките и брусниците са най-добри за спасяване от псориазис. В повечето региони те не са евтини, но ефектът от събирането на полезни плодове за закуска или вечеря ще бъде зашеметяващ.
  • Варени или варени риби, особено сьомга и сьомга, също ще помогнат на организма да се отърве от най-ярките прояви на болестта.
  • Няма да е излишно да се увеличи приема на храни, съдържащи калций. Те включват извара, ryazhenka, кефир, заквасена сметана и др. Калций може да забави възпалителните процеси на кожата, което ще ускори заздравяването на псориатични лезии.
  • Цинкът е важен и при пациенти с псориазис. Диетата за псориазис винаги включва черния дроб, яйцата, спанака, бобовите растения. Но, като правило, цинк от храната не е достатъчно и повечето лекари препоръчват на пациентите да вземат лекарства, които включват този елемент. Те включват цинкови, цинцерални, витаминни комплекси. Цинкът е необходим, за да стимулира производството на протеин, който подобно на калция спомага за ускоряване на зарастването на кожата.
  • Зеленчуците и плодовете, с изключение на цитрусовите плодове, могат и трябва да се консумират колкото е възможно повече. Витамини и естествена захароза, съдържащи се в тях, ще помогнат за нормализиране на хода на вътрешните процеси в стомашно-чревния тракт и подобряване на имунитета, което е особено важно за пациента.

Какво може и не може да се яде с псориазис

Спазването на принципите на диетичното хранене при псориазис ще спомогне за установяване на метаболитни процеси и намаляване на патологичните симптоми, особено по време на обострянето. В рамките на една седмица след началото на диетата се наблюдават положителни промени в състоянието на пациента. В края на краищата, лечението на псориазис трябва да бъде сложно, само медикаментозната терапия не е достатъчна. Всеки пациент трябва да знае какво е възможно и какво не трябва да се използва при това заболяване. Тя изключва мастни и пикантни храни, алкохол, ферментирали млечни продукти са в приоритет, зърнени култури от различни зърнени култури: елда, просо, ечемик, ориз (ориз за псориазис, желателно е да се използва не бяло, но кафяво).

Повечето консумирани храни на ден трябва да бъдат алкално-формиращи (пресни зеленчуци, плодове), а останалите - киселинно-формиращи (картофи, месо, зърнени храни и др.). Не по-малко важен е режимът на пиене, който предполага увеличен прием на пречистена негазирана вода.

Основните принципи на храненето

Има много различни диети, предназначени специално за хора, страдащи от хроничен псориазис. Всички те се различават един от друг, но имат една и съща основа.

Характеристики на храненето при псориазис:

  1. Всички консумирани продукти трябва да бъдат хипоалергенни.
  2. Необходимо е да се намали приема на сол.
  3. В диетата трябва да преобладават растителните храни.
  4. Необходимо е напълно да се откаже от пиенето на алкохол и пушенето.
  5. Всички продукти, съдържащи консерванти, багрила, различни химически добавки и стабилизатори, трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
  6. Тя трябва да ограничи използването на сладкиши.
  7. Ако сте предразположени към запек, трябва да увеличите приема на фибри.
  8. Диета предполага дробно хранене (на малки порции поне пет пъти на ден).
  9. Тя трябва да включва в дневния ви меню зърнени храни и салати от пресни зеленчуци.
  10. Ферментиралите млечни продукти с псориазис са много полезни, например, извара, кисело мляко, кефир, ряженка.
  11. Не яжте цитрусови плодове.
  12. Препоръчително е да се ядат храни, които са претърпели най-лекото готвене (пара, варене, печене).

За какво е диета?

Правилното хранене е неразделна част от лечението на псориазис. Няма единна диета, която да отговаря на всички пациенти, без изключение, но има общи правила за хранене, споменати по-горе, които трябва да се спазват за всички пациенти. По време на ремисия се препоръчва да се тестват отделни продукти, за да се идентифицират тези, които причиняват най-много вреди на тялото и допринасят за обострянето на заболяването. Това може да стане само под наблюдението на лекар.

Хранителните ограничения при псориазис са важни поради редица причини:

  • Подобрява състоянието на епидермиса.
  • Храносмилателната функция се подобрява.
  • Тялото се изчиства от токсините.
  • Процесите на обмен се възстановяват.
  • Имунитетът се засилва.
  • Оставете тези излишни килограми.
  • Тялото е наситено с витамини и минерали.
  • Натоварването на черния дроб, което страда от ефектите на хормонални и други лекарства, използвани за лечение на тежък псориазис, е намалено.

Лекарят трябва да се занимава с развитието на диета за всеки пациент, не трябва да прави това самостоятелно. В крайна сметка, такива значителни промени в диетата не са разрешени за всички. Противопоказания към диетата са патологии на сърцето и кръвоносните съдове, неврологични нарушения. Пациентите, диагностицирани с такива заболявания в комбинация с обостряне на псориазиса, трябва да коригират диетата в съответствие с индивидуалните характеристики на организма и протичането на съпътстващи заболявания.

Какво можете да ядете с псориазис

Има списък с продукти, които можете и дори трябва да ядете с псориазис, за да ускорите процеса на оздравяване. Това са предимно растителни храни, постно месо, млечни и млечни продукти, риба и др.

Препоръчителните продукти за псориазис и ползите за тялото са изброени в таблицата.

продукти

Ползите

Зеленчуци и зеленчуци: моркови, целина, тиквички, зелен фасул, зеле, цвекло, чушки, тикви, копър, магданоз, краставици.

Намаляване на възпалението, укрепване на имунната система, нормализиране на храносмилателната функция.

Плодове и горски плодове: череша, манго, грозде, брусници, смокини, праскови, ананаси, сливи, хурма, кайсии, дати, боровинки и др.

Те съдържат витамини и микроелементи, полиненаситени мастни киселини. Тези вещества допринасят за здравето и мекотата на кожата, ускоряват процеса на ексфолиране.

Нискомаслено месо: говеждо, телешко, пилешко, заешко месо, пуйка.